Werde fit.
Bleib
gesund.

Digitale Präventionskurse
für Dein Wohlbefinden.

Dein Präventionskurs. Online.

fitundgesund.coach bietet Dir eine vielfältige Auswahl an Kursen, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und leistungsfähig und fit zu sein. Von Entspannungskursen bis hin zu abgestimmten Muskelaufbau-Trainings, welche Deine Beschwerden gezielt in Angriff nehmen, findest du ein umfängliches Angebot. Unsere Kurse sind mit sämtlichen Geräten kompatibel, egal ob am PC, Laptop, am Smartphone oder am Tablet und nach dem Deutschen Standard Prävention zertifiziert. D.h. du trainierst und deine Krankenkassen zahlt bis zu 100% der Kosten. Schau doch mal rein!

Unser Kursangebot

online Rückenkurs

Rückenfit

Besteht aus 10 Einheiten

Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

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Lauftraining online

Vom Walken
zum Laufen

Besteht aus 8 Einheiten

Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits laufen (joggen) kannst oder erst mit dem Walken beginnst.

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gesunde Ernährung Onlinekurs

mein Ernährungscoach

Besteht aus 8 Einheiten

Wir bringen dir die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung bei und zeigen dir effektive Strategien diese in deinen Alltag zu integrieren um ein gesundes Körpergewicht zu erhalten oder zu erlangen.

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starker Rücken Onlinekurs

Starker Rücken

Besteht aus 8 Einheiten

Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Du lernst effektive Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines Rückens.

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Osteoporose-Vorbeugung Onlinekurs

Starke Knochen

Besteht aus 8 Einheiten

Starke Knochen Online ist ein online-basierter Präventionskurs zur Stärkung deines Skelettsystems und zur Osteoporose-Vorbeugung. Er verbessert deine Gangsicherheit und bietet die ein Coaching zur Sturzprävention.

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Sanum

Besteht aus 8 Einheiten

Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen und Gelassenheit zu gewinnen.

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Knietraining

Besteht aus 8 Einheiten

Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege deine Knie langfristig leistungsfähig und beschwerdefrei zu halten. Gesunde Knie sichern dir einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.

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KOSTENERSTATTUNG BIS ZU 100 PROZENT

Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Besuche unsere Kursseiten, um zu erfahren, wie hoch die Kostenerstattung ausfällt.